Οι Ασκήσεις στην εγκυμοσύνη έχει πολλά προτερήματα.Η πρωινή ναυτία, η πρωινή αδιαθεσία και όλα εκείνα τα ενοχλητικά συμπτώματα που υπάρχουν κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης, με τις ασκήσεις και με μια δραστήρια ζωή θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.Εκτός από τα παραπάνω όμως, οι ασκήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας, να μην πάρετε πολλά κιλά και θα σας προετοιμάσει για μια πιο εύκολη γέννα, θα έχετε ευδιαθεσία και θα κοιμάστε πολύ πιο καλά.
Τα κυριότερα οφέλη της άσκησης κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης
- Ανακούφιση από μυοσκελετικούς πόνους
- Ευεργετική δράση στο καρδιοαγγειακό σύστημα
- Μείωση κινδύνου υπέρτασης , διαβήτη και παχυσαρκίας
- Μείωση του άγχους και του στρες
- Βελτιώνετε η ψυχολογία της εγκύου
- Μικρότερη διάρκεια εξώθησης
- Θετικές επιδράσεις στο έμβρυο και βελτίωση του ενδομήτριου στρες
- Γρήγορη επιστροφή στα κιλά πριν την εγκυμοσύνη
Πότε αντενδείκνυται η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Διαγνωσμένη καρδιακή νόσος
- Πρόωρη ρήξη υμένων
- Κίνδυνος πρόωρου τοκετού
- Ανεπάρκεια τραχήλου
- Προδρομικός πλακούντας
- Ιστορικό 3-4 αποβολών
- Δίδυμη ή τρίδυμη κύηση
- Κολπική αιμορραγία
- Υπερτασική νόσος της εγκυμοσύνης.